Βιοτική Καθοδήγηση
Συμβουλές Διατροφής
Απώλεια βάρους & τόνωση μεταβολισμού
Πανόπουλος Παναγιώτης
Διαιτολόγος στην Ηλιούπολη
ΠΟΛΥΕΤΗΣ ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΑΠΟ ΤΟ 1995
ΟΜΙΛΗΤΗΣ ΣΕ ΠΡΩΤΟΒΑΘΜΙΑ ΚΑΙ ΔΕΥΤΕΡΟΒΑΘΜΙΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ – ΓΗΡΟΚΟΜΕΙΑ.
Καλέστε με στο: 2109954645 - 6944500055
Επικοινωνήστε μέσω email: panospangr@yahoo.gr
Γενικές Οδηγίες - Συμβουλές
- Η ΔΙΑΙΤΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΤΗΡΙΖΕΤΑΙ ΣΤΗ ΙΔΙΟΣΥΓΚΡΑΣΙΑ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΟΥ ΚΑΘΕ ΑΤΟΜΟΥ.
- ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΑΙ ΠΑΝΤΑ ΟΤΙ ΜΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΘΕΛΕΙ ΥΠΟΜΟΝΗ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΘΕΛΗΣΗ ΕΠΙΜΟΝΗ .
- ΝΑ ΤΗΣ ΔΙΝΕΙΣ ΤΗΝ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΣΙΓΟΥΡΟ ΟΤΙ ΘΑ ΧΑΣΕΤΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΣΑΣ – ΘΑ ΒΕΛΤΙΩΘΕΙ Η ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΘΑ ΚΕΡΔΙΣΕΤΕ ΕΥΕΞΙΑ-ΔΥΝΑΜΗ-ΑΓΑΠΗ ΠΡΟΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ .
Το ξέρετε ότι
Μπανάνες
Οι μπανάνες περιέχουν τρία φυσικά σάκχαρα – σακχαρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη σε συνδυασμό με ίνες. Μια μπανάνα δίνει μια άμεση, διαρκή και ουσιαστική ώθηση ενέργειας. Η έρευνα έχει αποδείξει ότι δύο μπανάνες παρέχουν αρκετή ενέργεια για μια επίπονη ενενηντάλεπτη προπόνηση. Δεν αποτελεί έκπληξη που η μπανάνα είναι το νούμερο ένα φρούτο σε κορυφαίους αθλητές του κόσμου.
Αλλά η ενέργεια δεν είναι ο μόνος τρόπος που μια μπανάνα μπορεί να μας βοηθήσει να κρατιόμαστε σε καλή κατάσταση. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να ξεπεραστούν ή αποτραπούν ένας σημαντικός αριθμός ασθενειών και καταστάσεων, καθιστώντας την αναγκαία στην καθημερινή διατροφή μας.
Σοκολάτα και Υγεία
Η σοκολάτα είναι μια απόλαυση με αμφιλεγόμενες επιπτώσεις στον οργανισμό μας.Το κακάο ή η μαύρη σοκολάτα, κάνει καλό στο κυκλοφοριακό σύστημα. Μελέτες που έχουν γίνει αποδεικνύουν ότι η σοκολάτα μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, όπως έχει παρατηρηθεί, είναι ευεργητική και στο άγχος. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι τα οφέλη αυτά αποδίδονται στους σπόρους του κακάο.
Στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής , η οποία περιλαμβάνει ποικιλία τροφίμων, σε συνδυασμό με φυσική δραστηριότητα και άσκηση, η σοκολάτα κατέχει τη δική της ξεχωριστή θέση και μπορεί να συμβάλλει με τις ιδιότητες της στη βελτίωση αυτής της ισορροπίας. Προσέξτε την ποσότητα και απολαύστε την χωρίς τύψεις.
